Mulheres e dor nas costas

mulher e dor nas costas

Mulheres e dor nas costas

Normalmente as mulheres procuram a massagem para fins estéticos, porém alertamos que elas também devem cuidar de sua saúde com uma boa massagem terapêutica, já que são mais propensas a sentirem dor nas costas do que os homens.

Muitas mulheres sofrem diariamente com dores nas costas. Uso de salto alto, bolsas pesadas e má postura são alguns dos fatores que podem desencadear uma série de desconfortos e problemas na coluna vertebral, mas que podem ser facilmente resolvidos com a mudança de alguns hábitos. Relacionamos abaixo alguns motivos que demonstram essa teoria.

Fatores que motivam dor nas costas em mulheres:

  • O uso frequente de salto acima de 3 cm, podem causar dores na coluna. Especialistas recomendam que mulheres que usam salto alto todos os dias, incluam na sua rotina a prática de exercícios físicos e alongamentos. Se puderem incluam a massagem terapêutica como tratamento e/ou prevenção.
  • Dirigir e/ou trabalhar sentada por muito tempo: mulheres que usam o carro como instrumento de trabalho ou ficam muito tempo sentadas (usando o computador, por exemplo), também sofrem com dor nas costas, principalmente na região lombar e cervical. Ficar na mesma posição por muito tempo sem se alongar é o principal motivo das dores. Aconselhamos que alongamentos sejam feitos a cada 50 minutos ao longo do dia, para auxiliar na circulação local e diminuir as dores.
  • Atividades domésticas: apesar de todas as conquistas femininas dos últimos anos, as mulheres ainda dedicam muito mais tempo às atividades domésticas que os homens. Atividades como lavar a louça e roupas, passar aspirador na casa, varrer e passar pano exigem que a pessoa fique inclinada. Essa posição, quando mantida por muito tempo, pode causar dores na coluna, braços e mãos principalmente. Realizar intervalos nas atividades e fazer alongamentos podem aliviar os desconfortos.
  • Postura: a postura incorreta pode ser um fator de complicação para dores ou desconfortos. Sentada ou em pé, a postura correta, com as costas retas, evita as dores.
  • Uso de bolsas pesadas: algumas mulheres carregam mais do que deveriam em suas bolsas. Bolsas pesadas costumam agravar as dores nas costas porque ficam muito tempo no mesmo ombro, sem distribuir o peso. As bolsas de bebês também precisam conter somente o que se mãe vai usar durante a saída. Aconselhamos que se use uma mochila, com alças acolchoadas e e adapte bem às costas, distribuindo o peso entre os ombros, ou troque a bolsa de lado frequentemente.

Como aliviar a dor nas costas em mulheres

A dor nas costas em mulheres pode ser aliviada com uma boa massagem terapêutica. Já que a técnica utilizada na massagem terapêutica alonga as fibras musculares, aumenta a irrigação sanguínea, desenvolve a amplitude de movimento dos músculos, elimina as contraturas, ocasionando o alívio das dores e dos desconfortos..
A prática regular de exercícios físicos e alongamentos também são são ótimas opções para evitar as dores na coluna. Uma boa massagem, com técnicas especializadas, além de relaxar músculos mantém sua mente mais tranquila e provoca bem estar imediato.

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