Massagem e Síndrome do Túnel do Carpo

síndrome do túnel do carpo

Massagem e síndrome do túnel do carpo

A massagem terapêutica localizada nos punhos e mãos ajuda sensivelmente na liberação da musculatura adjacente localizada, aliviando assim as dores e sensação de dormência, muito comuns na Síndrome do Túnel do Carpo.

O que causa a Síndrome do Túnel do Carpo?

síndrome do túnel do carpo é causada pela compressão do nervo mediano, ao passar por um canal que temos no punho que se chama  Túnel do Carpo, as principais causas deste problema são: genética, hipotireoidismo, diabetes, artrite reumatoide, lesões no pulso, atividades repetitivas, e gravidez.

Principais Sintomas da Síndrome do Túnel do Carpo

Os sintomas da síndrome do túnel do carpo são causadas pelo esmagamento do nervo mediano no punho, ao passar pelo túnel do carpo.

O nervo mediano é o responsável pela transmissão das sensações físicas e transmissão dos sinais nervosos, do cérebro para o dedo polegar e suas adjacências na mão, a pressão sobre o nervo mediano pode perturbar os sinais nervosos, interferindo na sensibilidade do tato e movimento das mãos. O nervo mediano pode se tornar compactado se os tecidos dentro do túnel estiverem inchados ou o túnel se estreitar ao longo do tempo.

  • dor persistente e desconfortável na mão, antebraço ou braço
  • queimação, sensação de formigamento (parestesia) na mão
  • pele seca, inchaço ou alterações na cor da pele da mão
  • tornar-se menos sensível ao toque (hipoestesia)
  • fraqueza e atrofia dos músculos na base do polegar
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Mulheres e dor nas costas

mulher e dor nas costas

Mulheres e dor nas costas

Normalmente as mulheres procuram a massagem para fins estéticos, porém alertamos que elas também devem cuidar de sua saúde com uma boa massagem terapêutica, já que são mais propensas a sentirem dor nas costas do que os homens.

Muitas mulheres sofrem diariamente com dores nas costas. Uso de salto alto, bolsas pesadas e má postura são alguns dos fatores que podem desencadear uma série de desconfortos e problemas na coluna vertebral, mas que podem ser facilmente resolvidos com a mudança de alguns hábitos. Relacionamos abaixo alguns motivos que demonstram essa teoria.

Fatores que motivam dor nas costas em mulheres:

  • O uso frequente de salto acima de 3 cm, podem causar dores na coluna. Especialistas recomendam que mulheres que usam salto alto todos os dias, incluam na sua rotina a prática de exercícios físicos e alongamentos. Se puderem incluam a massagem terapêutica como tratamento e/ou prevenção.
  • Dirigir e/ou trabalhar sentada por muito tempo: mulheres que usam o carro como instrumento de trabalho ou ficam muito tempo sentadas (usando o computador, por exemplo), também sofrem com dor nas costas, principalmente na região lombar e cervical. Ficar na mesma posição por muito tempo sem se alongar é o principal motivo das dores. Aconselhamos que alongamentos sejam feitos a cada 50 minutos ao longo do dia, para auxiliar na circulação local e diminuir as dores.
  • Atividades domésticas: apesar de todas as conquistas femininas dos últimos anos, as mulheres ainda dedicam muito mais tempo às atividades domésticas que os homens. Atividades como lavar a louça e roupas, passar aspirador na casa, varrer e passar pano exigem que a pessoa fique inclinada. Essa posição, quando mantida por muito tempo, pode causar dores na coluna, braços e mãos principalmente. Realizar intervalos nas atividades e fazer alongamentos podem aliviar os desconfortos.
  • Postura: a postura incorreta pode ser um fator de complicação para dores ou desconfortos. Sentada ou em pé, a postura correta, com as costas retas, evita as dores.
  • Uso de bolsas pesadas: algumas mulheres carregam mais do que deveriam em suas bolsas. Bolsas pesadas costumam agravar as dores nas costas porque ficam muito tempo no mesmo ombro, sem distribuir o peso. As bolsas de bebês também precisam conter somente o que se mãe vai usar durante a saída. Aconselhamos que se use uma mochila, com alças acolchoadas e e adapte bem às costas, distribuindo o peso entre os ombros, ou troque a bolsa de lado frequentemente.

Como aliviar a dor nas costas em mulheres

A dor nas costas em mulheres pode ser aliviada com uma boa massagem terapêutica. Já que a técnica utilizada na massagem terapêutica alonga as fibras musculares, aumenta a irrigação sanguínea, desenvolve a amplitude de movimento dos músculos, elimina as contraturas, ocasionando o alívio das dores e dos desconfortos..
A prática regular de exercícios físicos e alongamentos também são são ótimas opções para evitar as dores na coluna. Uma boa massagem, com técnicas especializadas, além de relaxar músculos mantém sua mente mais tranquila e provoca bem estar imediato.

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