Mulheres e dor nas costas

mulher e dor nas costas

Mulheres e dor nas costas

Normalmente as mulheres procuram a massagem para fins estéticos, porém alertamos que elas também devem cuidar de sua saúde com uma boa massagem terapêutica, já que são mais propensas a sentirem dor nas costas do que os homens.

Muitas mulheres sofrem diariamente com dores nas costas. Uso de salto alto, bolsas pesadas e má postura são alguns dos fatores que podem desencadear uma série de desconfortos e problemas na coluna vertebral, mas que podem ser facilmente resolvidos com a mudança de alguns hábitos. Relacionamos abaixo alguns motivos que demonstram essa teoria.

Fatores que motivam dor nas costas em mulheres:

  • O uso frequente de salto acima de 3 cm, podem causar dores na coluna. Especialistas recomendam que mulheres que usam salto alto todos os dias, incluam na sua rotina a prática de exercícios físicos e alongamentos. Se puderem incluam a massagem terapêutica como tratamento e/ou prevenção.
  • Dirigir e/ou trabalhar sentada por muito tempo: mulheres que usam o carro como instrumento de trabalho ou ficam muito tempo sentadas (usando o computador, por exemplo), também sofrem com dor nas costas, principalmente na região lombar e cervical. Ficar na mesma posição por muito tempo sem se alongar é o principal motivo das dores. Aconselhamos que alongamentos sejam feitos a cada 50 minutos ao longo do dia, para auxiliar na circulação local e diminuir as dores.
  • Atividades domésticas: apesar de todas as conquistas femininas dos últimos anos, as mulheres ainda dedicam muito mais tempo às atividades domésticas que os homens. Atividades como lavar a louça e roupas, passar aspirador na casa, varrer e passar pano exigem que a pessoa fique inclinada. Essa posição, quando mantida por muito tempo, pode causar dores na coluna, braços e mãos principalmente. Realizar intervalos nas atividades e fazer alongamentos podem aliviar os desconfortos.
  • Postura: a postura incorreta pode ser um fator de complicação para dores ou desconfortos. Sentada ou em pé, a postura correta, com as costas retas, evita as dores.
  • Uso de bolsas pesadas: algumas mulheres carregam mais do que deveriam em suas bolsas. Bolsas pesadas costumam agravar as dores nas costas porque ficam muito tempo no mesmo ombro, sem distribuir o peso. As bolsas de bebês também precisam conter somente o que se mãe vai usar durante a saída. Aconselhamos que se use uma mochila, com alças acolchoadas e e adapte bem às costas, distribuindo o peso entre os ombros, ou troque a bolsa de lado frequentemente.

Como aliviar a dor nas costas em mulheres

A dor nas costas em mulheres pode ser aliviada com uma boa massagem terapêutica. Já que a técnica utilizada na massagem terapêutica alonga as fibras musculares, aumenta a irrigação sanguínea, desenvolve a amplitude de movimento dos músculos, elimina as contraturas, ocasionando o alívio das dores e dos desconfortos..
A prática regular de exercícios físicos e alongamentos também são são ótimas opções para evitar as dores na coluna. Uma boa massagem, com técnicas especializadas, além de relaxar músculos mantém sua mente mais tranquila e provoca bem estar imediato.

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Escoliose na adolescência

escoliose na adolescência

Escoliose na adolescência

A escoliose na adolescência normalmente ocorre por motivos desconhecidos, ou seja, a medicina ainda não descobriu o que pode causar essa deformidade, que pode acometer crianças e adolescentes dos 9 aos 13 anos, o risco de progressão da curva anatômica da coluna é maior nessa fase, já que o crescimento do corpo é mais rápido e muitas vezes não tem nenhum sintoma visível, até que tenha progredido, causando dor ou desconforto. Esse tipo de escoliose na adolescência, ocorre oito vezes mais em meninas do que em meninos. Outra causa que observamos atualmente que podem causar esse problema ou ainda agravá-lo é o uso de mochilas pesadas.

Como descobrir a escoliose na adolescência?

Podemos fazer alguns testes para sabermos se já existe a escoliose na adolescência:

  • Peça para o jovem ficar reto e sem calçados e observe os seguintes aspectos
  • O jovem apresenta um ombro mais alto que o outro?
  • O paciente apresenta uma escápula (omoplata) mais proeminente do que a outra?
  • Observa-se que um lado do quadril parece maior ou mais proeminente do que o outro?
  • Existe diferença na distância de alcance do braço quando os mesmos estão esticados livremente nas laterais do corpo?
  • Existe uma maior “dobra” em um dos lados da cintura ?
  • A criança parece estar inclinada para um lado?

Complicações da escoliose na adolescência

Os jovens com escoliose na adolescência que não são tratados, podem desenvolver patologias no coração e pulmão devido a curvatura da coluna vertebral, já que a escoliose na adolescência move a caixa torácica e faz com que  afete estes órgãos. O adolescente pode apresentar dificuldades na respiração. Depois de adultos, os pacientes portadores de escoliose na adolescência não tratados são mais propensos a sofrer de dores nas costas, principalmente na coluna lombar.

Tratamentos para a escoliose na adolescência

O tratamento convencional para a escoliose na adolescência consiste em uso de coletes ortopédicos e acompanhamento médico periódico. Como tratamento alternativo e não invasivo a massagem terapêutica é um excelente aliado para a resolução dessa deformidade, inclusive nessa fase jovem é observado uma reposta mais imediata ao tratamento com massagem e alongamentos.

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